ダイエットに効果のある鉄板の方法ってやっぱ○○が最適かも【実体験】

ダイエットに効果のある鉄板の方法ってやっぱ○○が最適かも【実体験】 美容関連コラム

ダイエットする方法っていろいろあるけど、どのやり方が効果があるのかって人それぞれだと思う。

実際にあるダイエット方法って「ウォーキング・ジョギング」などの有酸素運動を取り入れる手法や、腕立て伏せ・腹筋・スクワット・ダンベル運動などの筋トレ。その他、食事制限、サプリメントなどが挙げられると思うが、この中で一番長続きというか、継続的に出来そうなのはウォーキングとサプリメントなのかな。

ウォーキングなら時間に余裕がある人なら夜ちょこっとスマホ片手にフラフラ歩けば続けられそうだし、サプリメントの場合なんかは、ただ飲むでけなんだから続かないわけはない。でもどちらも手軽にできるダイエット方法なので効果があるかどうかはちょっと微妙な気がする・・・

理由として、ウォーキングの場合、スマホ片手にってのが問題あるかも。だって、目的が歩いて痩せたいといった名目なのに気持ちはスマホの画面に夢中。こんなんじゃ痩せようにも痩せるわけがないような気がする。本気でウォーキングするならスマートウォッチなどを装着して速度も意識して歩行距離も明確にする。

  • スマホ片手にウォーキング
  • 目的を明確にしたウォーキング

上記のような2択から思うのは「目的を明確にしたウォーキング」のほうがやる気があるように思える。ちょっとした考えかたで意識が変わると思う。

次にサプリメントだが、飲んでもすぐに効果が体感できないのは当たり前なのだが、すぐ効果が出ないので手軽なダイエット効果なのにやめてしまう人が多い。継続しやすさが故に逆に続かない。人はなぜか楽な方法なほど続かない。何なんでしょうね。きっとただの甘えなんだと思う。

おそらく私が実践したダイエットで一番効果が出たのは・・・・食事制限療法です。コレはもう鉄板です。何回やっても効果が体感できる。

やり方はかんたんで、現在も実施している方法です。朝食はガッツリ食べて、昼食は適度に食べる。そして夕食は食べない。ちなみに夜は金麦糖質75%OFFを3缶くらい飲むw

これを実践しただけですが最高体重80kgまで到達したのが現在では71kgあたりを推移。一番下のピークが69.5kgだったかな。ちなみに1年は経ってないけどこのくらいの効果がでた。Tシャツ1枚中に入れるのもキツくて苦しかったズボンもゆるゆるになって前の体重をキープしています。

特に目に見えたダイエット効果を体感したのなら食事制限が一番手っ取り早いし手法と私は思う。

 

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